GridKids.id - Kids, lebaran sudah di depan mata dan sudah waktunya membuka hati untuk saling memaafkan satu sama lain.
Meski sebenarnya enggak perlu menunggu lebaran dulu untuk melakukannya, kebanyakan orang memang memanfaatkan momentum lebaran sebagai waktunya untuk saling memaafkan.
Memaafkan kesalahan orang lain atau meminta maaf atas kesalahan yang kita buat kadang merupakan hal yang sulit.
Namun, ketika berhasil melakukannya, seseorang akan diliputi perasaan yang tenang dan lega.
Tahukah kamu bahwa saling memaafkan satu sama lain bisa membawa manfaat untuk kesehatan tubuh?
Dilansir dari sehatq.com, sebuah penelitian yang dimuat dalam John Hopkins Medicine menyebut bahwa saling memaafkan bisa membawa beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:
Manfaat Saling Memaafkan untuk Kesehatan
1. Menurunkan risiko serangan jantung
2. Menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap stabil
Baca Juga: Sejarah Halalbihalal di Indonesia, Tradisi Saling Memaafkan Ketika Hari Raya
3. Memperbaiki kualitas tidur
4. Menurunkan tekanan darah dalam tubuh
5. Menenangkan pikiran
6. Mencegah perasaan cemas, stres, dan depresi
7. Menjaga hubungan baik dengan orang lain
8. Mengurangi rasa sakit atau nyeri
9. Membangun harga diri seseorang
Banyaknya manfaat saling memaafkan bagi kesehatan tubuh dan mental membuat kebiasaan ini perlu diterapkan setiap hari, enggak harus menunggu setahun sekali.
Dilansir dari sehatq.com, Dr. Karen Swartz, direktur Mood Disorder Adult Consultation Clinic di John Hopkins, mengungkap bahwa perasaan kesal dan dendam yang terus ditumpuk dan disimpan bisa menimbulkan perasaan stres dan tertekan, lo.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Begini Perbedaan Gejala Stres dan Depresi #AkuBacaAkuTahu
Tubuh yang stres akan memproduksi hormon stres yaitu hormon kortisol yang bisa berdampak pada sistem imunitas dan kesehatan tubuh seseorang.
Tips saling memaafkan ketika lebaran
Memaafkan kesalahan bukan hal yang mudah dan sederhana, karena jika hanya sebatas ucapan tentunya enggak sulit.
Tapi, memaafkan harus melibatkan ketulusan hati supaya enggak terbebani lagi dengan perasaan marah.
Ketika kamu memaafkan kesalahan seseorang berarti kamu mencoba berempati dan memahami orang yang berbuat salah padamu.
Sama halnya ketika kamu meminta maaf, kamu juga berusaha untuk menyadari benar di mana letak kesalahan yang kamu lakukan supaya enggak mengulanginya lagi di masa depan.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memaafkan kesalahan orang lain yang bisa kamu praktikan, di antaranya:
1. Merefleksikan dan merenunginya lagi, posisikan dirimu di posisi orang lain.
Jika kamu ada di posisinya seperti apa rasanya menerima kesalahan orang lain atau memberi maafnya.
Baca Juga: Sering Dianggap Datar, Kondisi Mental Ini Sebabkan Seseorang Punya Empati Rendah #AkuBacaAkuTahu
2. Selalu coba untuk memposisikan diri sebagai orang lain jika berkaitan dengan rasa bersalah atau permintaan maaf.
3. Empati akan membantu seseorang untuk menyadari kesalahan dan merenungi kembali mana saja hal yang perlu diperbaiki. Hal itu juga berlaku jika kita ingin memahami posisi orang lain.
4. Beri ruang untuk diri sendiri dan orang lain untuk menenangkan diri. Dengan kondisi diri yang tenang berbagai keputusan bijak bisa diambil dan dilakukan.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menenangkan diri, mulai dari jurnaling, berdoa, meditasi, atau berbagai cerita dengan orang-orang yang paling kamu percaya.
Ketika berkaitan dengan saling memaafkan sebaiknya jangan menaruh ekspektasi berlebihan karena keduanya adalah tentang upaya berdamai dengan diri sendiri.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.