Sejumlah penelitian mengaitkan asupam buah beri dengan peningkatan kontrol gula darah.
Buah beri mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mengatasi maslaah pengelolaan gula darah.
Penelitian menemikan bahwa stroberi, blueberry dan blackberry dapat bermanfaat dalam pengelolaan kadar gula darah denhan meningkatkan sensitivitas insulin dan pembersihan glukosa dari darah.
3. Alpukat
Buah alpukat dapat menawarkan manfaat yang luar biasa sebagai buah penurun gula darah.
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, vitamin, serat, dan mineral yang dapat mengontrol dan menurunkan kadar gula darah.
Alpukat juga dapat melindungi tubuh dari sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi.
Baca Juga: Buang Racun Hingga Jaga Kadar Gula Darah, 3 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Pagi Hari
4. Jeruk
Penelitian menunjukkan bahwa buah jeruk dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Buah jeruk dianggap sebagai buah glisemik rendah karena enggak dapat memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain seperti semangka dan nanas.