Baik Dikonsumsi, Ini 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Asam Lambung

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mengalami rasa panas di area perut dan dada?

Bisa jadi itu menjadi tanda bahwa kamu mengalami asam lambung.

Penyakit asam lambung atau biasa disebut dengan GERD merupakan gangguan kesehatan yang kerap dialami setiap orang.

Penyakit ini terjadi di organ lambung dan menimbulkan nyeri hati, sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan.

Seseorang yang mengalami asam lambung lebih parah akan mengalami sulit menelan makanan.

Untuk itu, kamu perlu mengetahui beberapa makanan yang dapat menurunkan asam lambung serta menerapkan gaya hidup sehat.

Berikut adalah 5 makanan yang dapat menurunkan asam lambung, yaitu:

1. Pisang

Buah non sitrus sangat baik dikonsumsi oleh pengidap asam lambung.

Baca Juga: Berwarna Hitam dan Kental, Ini 4 Manfaat Sari Kurma untuk Asam Lambung

Salah satunya adalah pisang yang mengandung serat larut yaitu pektin yang dapat mendorong makanan lewat saluran pencernaan.

Selain itu juga dapat mencegah kenaikan asam lambung karena menumpuknya makanan di usus dapat menambah kadar asam lambung.

2. Daging dan seafood tanpa lemak

Mengonsumsi daging tanpa lemak seperti ikan, ayam, kalkun dan makanan laut sangat baik dikonsumsi untuk pendidap asam lambung.

Pengidap asam lambung enggak disarankan mengonsumsi makanan dengan tinggi lemak karena akan menambah produksi asam jauh lebih banyak.

Makanan lemak tinggi juga cenderung lebih lama di lambung dan memicu otot di bagian bawa esofagus mulai rileks hingga terjadi refluks asam lambung.

3. Yoghurt

Pengidap asam lambung ternyata dapat mengonsumsi yoghurt karena sudah difermentasi.

Kandungan bakteri asam laktat di dalamnya dapat menenangkan lambung dan memberi efek nyaman bagi pengidap asam lambung.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Ini Cara Mengatasi Asam lambung Naik Ketika Puasa

Namun, mengonsumsi yoghurt harus jelas dan sesuai dengan kebutuhan.

Jika mengonsumsi yoghurt secara berlebihan dalam kondisi perut kosong dapat berpotensi meningktkan asam lambung.

4. Putih telur

Putih telur merupakan salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi bagi pengidap asam lambung.

Kuning telur enggak dianjurkan karena memiliki lemak yang cukup tinggi sehingga akan memicu asam lambung.

Cara mengonsumsinya, kamu cukup merebus putih telur karena cara ini lebih sehat.

5. Melon

Melon termasuk buah yang baik dikonsumsi oleh pengidap asam lambung.

Melon mengandung magnesium yaitu mineral yang sering ditemukan dalam berbagai obat asam lambung.

Baca Juga: Awas Asam Lambung, Jangan Langsung Makan Nasi saat Berbuka Puasa

Enggak hanya melon saja, ada pun buah lain seperti apel dan pir yang cocok untuk pengidap asam lambung serta enggak memicu refluks asam lambung.

Nah, itu dia 5 jenis makanan yang dapat menurunkan asam lambung dan baik dikonsumsi.

----