Asupan yang satu ini kadang terlewatkan padahal penting banget, lo.
Kandungan vitamin, mineral, dan seratnya sangat diperlukan tubuh supaya bisa tetap terjaga metabolismenya.
Kandungan serat dalam buah dan sayuran bisa membantu tubuh tetap terhidrasi seharian.
Beberapa buah dan sayuran yang baik dikonsumsi untuk menu sahur di antaranya, yaitu stroberi, semangka, melon, persik, tomat, selada, bayam, hingga seledri.
5. Kacang-kacangan
Kandungan karbohidrat kompleks dalam kacang-kacangan bisa membantu menambah asupan energi tubuh selama berpuasa.
Meski dikonsumsi dalam jumlah kecil, kacang bisa menimbulkan efek kenyang bagi orang yang mengonsumsinya.
Selain dimakan apa adanya, kamu juga bisa menambahkan kacang-kacangan pada yogurt atau mengonsumsinya dalam bentuk selai kacang bersama dengan roti gandum.
Baca Juga: Camilan Sehat untuk Kesehatan Otak, Inilah 4 Manfaat Mengonsumsi Kacang Kenari
6. Air Putih