4. Olahraga Mulut
Tak hanya berolahraga secara umum, olahraga mulut juga bisa dilakukan untuk menghentikan dengkuran.
Kegiatan ini dikenal dengan nama orofaringeal dan terbukti bisa mengurangi dengkuran secara efektif.
Untuk melakukannya, coba buka mulut dan gerakkan lidah berulang-ulang kali untuk memperkuat otot lidah, tenggorokan, dan melunakkan langit-langit.
Gerakan ini jika rutin dilakukan selama tiga bulan bisa mengurangi kebiasaan mendengkur sebanyak 59 persen.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi dengkuran tanpa menggunakan obat.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.