Jika ingin menurunkan berat badan, cobalah membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat dan aktif berolahraga, Kids.
2. Cukup Tidur
Mendapatkan waktu tidur yang cukup ternyata bisa membantu menghentikan kebiasaan mendengkur.
Disarankan untuk tidur setidaknya 7 hingga 8 jam setiap malamnya.
Sementara untuk anak-anak balita perlu 10-13 jam sehari dan bagi anak sekolah selama 10-12 jam.
3. Tidur dengan Posisi Miring
Salah satu cara untuk mengurangi dengkuran adalah dengan posisi miring.
Baca Juga: Gejala Penyakit Jantung, di Antaranya Sesak Napas dan Tidur Mendengkur
Orang yang istirahat dengan posisi terlentang lebih mungkin mendemgkur saat tidur.
Nah, hal ini akan berbeda jika tidur miring ke kiri atau ke kanan. Kecenderungan mendengkur disebabkan oleh posisi kepala saat tidur.
Cobalah tidur malam dengan prosisi miring dan jika enggak terbiasa gunakan guling sebagai penyangga, ya.