Sebab, berbaring setah terbangun akan membuat kita sulit tidur kembali, Kids.
Oleh karena itu, sebaiknya bangkit dari tempat tidur lalu bergerak mondar-mandir di kamar atau rumah selama 20 menit.
Lalu ketika kamu kembali ke kamar, kemungkinan akan lebih mudah terlelap.
2. Jangan Mengecek Ponsel
Mengecek ponsel bisa menyebabkan kita sulit kembali tidur. Oleh karena itu, sebaiknya hindari hal tersebut.
Selain itu, ponsel membuat kita lebih melek karena layar ponsel memancarkan sinar biru.
Sinar biru pada ponsel dapat menekan produksi melatonin tubuh.
Baca Juga: Sering Terbangun di Malam Hari? Ketahui 4 Kondisi Ini, Bisa Jadi Penyebabnya
3. Matikan Lampu dan Hindari Kebisingan
Terbangun di tengah malam juga dapat disebabkan karena enggak mematikan lampu serta suara bising di luar kamar.
Oleh karena itu, ketika terbangun pada tengah malam sebaiknya matikan lampu dan coba tidur kembali.