GridKids.id - Kids, pernahkah kamu terbangun dari tidur saat tengah malam?
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan, baik kesehatan fisik maupun mental.
Sayangnya, beberapa hal bisa membuat kita tak bisa mendapatkan tidur berkualitas, salah satunya adalah terbangun tengah malam.
Ada beberapa penyebab kita terbangun tengah malam.
Mulai dari sakit perut, ingin buang air kecil, mimpi buruk, mendengar suara, sampai akibat hewan peliharaan.
Nah, setelah terbangun, enggak jarang kita jadi susah untuk tidur lagi, nih.
Padahal, kurang tidur bisa menyebabkan tubuh rentan terkena virus dan penyakit.
Maka dari itu, sebaiknya segera lakukan berbagai cara untuk bisa kembali tertidur, contohnya dengan 4 cara ini.
Apa saja? Yuk, kita cari tahu!
Baca Juga: Terbangun Tengah Malam? Jangan Sekali-kali Melihat Jam, Ini Alasannya
1. Bangkit dari Tempat Tidur
Ketika kamu terbangun di tengah malam, sebaiknya bangkit sejenak dari tempat tidur.