Find Us On Social Media :

Tak Hanya Baik untuk Fisik, Inilah 3 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Mental

Kesehatan mental bisa menjadi lebih stabil, salah satunya dengan berpuasa.

GridKids.id - Selama menjalani ibadah puasa Ramadan, umat muslim diharuskan untuk menahan diri dari makan, minum, dan tindakan lain yang bisa membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga matahari terbenam.

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tahukah kamu bahwa puasa bisa bermanfaat untuk kesehatan mental?

Seorang psikolog non-muslim bernama Justin Thomas sudah membiasakan diri untuk berpuasa dan merasakan beberapa manfaatnya untuk kesehatan mental.

Berikut ini akan dijelaskan tentang beberapa manfaat puasa untuk kesehatan mental menurut Justin Thomas, di antaranya:

Manfaaat Puasa untuk Kesehatan

1. Menimbulkan perasaan bahagia karena bersyukur

Selama menjalani bulan puasa akan ada dorongan untuk merasa bersyukur yang membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Tak hanya ketika berhasil menjalani ibadah dengan lancar dan bisa menyantap berbagai sajian lezat, puasa mengajarkan kita bersyukur dengan berbagai keterbatasan.

Berpuasa mengajarkan untuk bersyukur dan melihat ke sekeliling kita bahwa masih banyak orang yang enggak lebih beruntung daripada kita.

Baca Juga: Salah Satunya Jaga Jantung Tetap Sehat, Ini Segudang Manfaat Puasa Bagi Anak-Anak

Dengan memikirkan hal tersebut kita akan merasa lebih bersyukur dan bisa mendorong seseorang untuk banyak berbagi dengan orang lain.

Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Neuroscience Cerebral Cortex menyatakan hubungan antara perasaan syukur dengan salah satu hormon bahagia, yaitu dopamin.

2. Meredakan Stres

Dilansir dari kompas.com, dr Ronny Tri Wirasto, Sp. KJ, Kaprodi Pendidikan Dokter Spesialis Penyakit Jiwa FKKMK UGM, menyatakan bahwa berpuasa bisa mengurangi stres yang dirasakan seseorang.

Hal ini berkaitan dengan jadwal makan yang jadi lebih teratur dan memengaruhi pola pikir seseorang.

Selain itu, berkurangnya konsumsi beberapa jenis kandungan makanan seperti karbohidrat dan lemak bisa membantu mendorong kemampuan berpikir seseorang.

Jika seseorang bisa berpikir dengan baik, hal ini akan berguna untuk kestabilan emosi yang dirasakannya.

3. Kemampuan memori meningkat

Puasa bisa membantu meningkatkan kemampuan berpikir seseorang, karena otak memeroleh asupan energi lebih daripada ketika enggak berpuasa.

Baca Juga: Bisa Cegah Kepikunan, Coba Biasakan Tidur Malam Hari dengan Posisi Ini

Meski enggak langsung bisa dirasakan, setelah berpuasa selama beberapa waktu efek ini akan terlihat.

Karena enggak mengonsumsi makanan atau minuman apapun, aliran darah yang mengalir ke otak jadi lebih bersih.

Hal ini akan membuat memori seseorang dan ketajaman inderanya jadi meningkat.

Sehingga bisa diketahui bahwa berpuasa enggak hanya memengaruhi kesehatan fisik, tapi juga berpengaruh ke mental dan otak seseorang.

Beberapa orang menganggap berpuasa bisa jadi salah satu cara untuk melakukan detoksifikasi alami yang baik untuk memperbaharui jaringan tubuh.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.