Diperbolehkan, Ketahui 4 Hal Baik yang Didapatkan Jika Rajin Olahraga Setelah Sahur

GridKids.id - Salah satu waktu terbaik untuk berolahraga selama adalah setelah sahur.

Meski banyak yang melakukan menjelang berbuka puasa, olahraga setelah sahur juga diperbolehkan, Kids.

Olahraga saat puasa penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Hal ini dikarenakan, selama puasa pola makan dan tidur mengalami perubahan.

Jika enggak berolahraga maka akan memicu gangguan kesehatan, lo.

Tahu enggak? Ternyata rajin olahraga setelah sahur bisa mendatangkan manfaat.

Wah, apa saja manfaat olahraga setelah sahur?

Yuk, simak informasi di bawah ini mengenai manfaat olahraga setelah sahur!

Hal Baik yang Didapatkan Jika Rajin Olahraga Setelah Sahur

Baca Juga: Bukan Terlalu Banyak Minum, Ketahui 5 Penyebab Sering Buang Air Kecil Setelah Sahur

1. Tubuh Lebih Berenergi dan Produktif

Ketika olahraga maka tubuh akan melepaskan hormon endorfin atau hormon semangat.

Hormon ini berperan memberikan luapan energi yang besar pada tubuh sepanjang siang.

Meski sedang lapar tubuh yang berenergi akan membuat kita bisa bekerja dengan lebih baik.

Perlu diingat agar enggak lupa menyantap makanan bernutrisi dan olahraga dengan rutin setiap pagi, ya.

2. Metabolisme Lebih Lancar

Tubuh yang terbiasa aktif sejak pagi membuat metabolisme juga akan meningkatkan perlahan-lahan.

Makanan yang kita konsumsi saat sahur akan diproses dengan cepat dan menghasilkan energi.

Metabolisme yang lancar akan membuat kita lebih enggak mudah lemas sepanjang siang karena energi yang dihasilkan pun lebih banyak.

Baca Juga: Bikin Cepat Haus, Coba 5 Tips Ini untuk Mengatasi Tenggorokan Kering saat Puasa

3. Tidur Malam Lebih Nyenyak

Tubuh memerlukan dua jam tambahan untuk jika setelah sahur enggak tidur, Kids.

Nah, kekurangan waktu tidur ini biasanya diambil saat malam hari sehingga bisa tidur lebih cepat dan nyenyak sebelum sahur, ya.

Diketahui olahraga juga membuat tubuh lebih lelah sehingga kantuk cepat muncul.

4. Menormalkan Tekanan Darah

Ketika tubuh aktif maka tekanan darah di dalam tubuh jadi cenderung lebih stabil, Kids.

Aliran ke seluruh tubuh bisa berjalan dengan lancar sehingga energi bisa disalurkan dengan baik, lo.

Enggak hanya itu saja, rajin olahraga setelah sahur akan menghindarkan kita dari tekanan darah rendah yang sering muncul saat puasa.

Itulah 4 hal baik yang didapatkan jika rajin olahraga setelah sahur, ya.

(Penulis: Elizabeth Nada)

 

-----