GridKids.id - Berpuasa berarti harus menahan haus dan lapar, Kids.
Maka dari itu kita harus membuat tubuh kita agar enggak mudah lelah walau harus berpuasa.
Perut yang enggak mendapat asupan sepanjang hari dapat membuat tubuh jadi mudah terserang penyakit.
Itulah makanya, kita harus menjaga asupan nutrisi selama berpuasa dengan mengonsumsi buah-buahan.
Yap! Buah punya banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Belum lagi, beberapa jenis buah juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa.
Ini beberapa buah yang bisa dikonsumsi agar imunitas tubuh semakin meningkat.
Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang banyak mengandung air.
Hal ini bisa membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi, terutama saat harus menahan haus seharian.
Baca Juga: Bahaya untuk Penyandang Diabetes, Ternyata Buah-Buahan Ini Memiliki Kadar Gula yang Tinggi
Selain itu, semangka juga baik untuk menurunkan tekanan darah, sehingga cocok sebagai menu buka puasa atau sebagai makanan penutup setelah makan malam.
Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang punya kandungan vitamin C tinggi.
Kandungan vitamin C dalam jeruk bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sama seperti semangka, jeruk cocok dikonsumsi sebagai makanan penutup setelah berbuka puasa.
Nanas
Nanas segar cocok dikonsumsi untuk hidangan penutup saat buka puasa, Kids.
Selain mengandung serat yang bisa memperlancar pencernaan, nanas juga bisa meningkatkan imunitas.
Kandungan bromelain dalam nanas juga bisa meredakan gejala sinus, mengurangi dahak, dan membantu membersihkan saluran pernafasan.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Mangga, Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh Selama Puasa
Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C tinggi yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Pepaya juga bisa memperlancar pencernaan dan menyehatkan usus.
Cara terbaik untuk menikmati buah ini adalah sebagai buah segar atau campuran salad buah.
(Penulis:Danastri Putri)
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.