GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami diare?
Tiap orang di dunia memiliki potensi mengalami diare setidaknya sekali dalam seumur hidup.
Pada umumnya, diare terjadi karena seseorang mengonsumsi makanan dan minuman yang terpapar virus, bakteri, dan parasit.
Penyakit yang menyerang pencernaan ini cukup membuat repot apalagi kalau kita sedang sibuk beraktivitas.
Baca Juga: Salah Satunya Diare, Inilah 7 Gejala yang Dirasakan Pasien COVID-19
Gejala diare ini bisa diatasi dengan perawatan sederhana di rumah.
Beberapa cara di bawah ini bisa kamu coba sebelum mencari pertolongan medis di dokter.
1. Banyak Minum
Diare yang enggak segera diatasi bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh, hal ini tentu semakin memperburuk kondisi penderita.
Banyak minum enggak hanya bisa membantu mengatasi dehidrasi, tapi juga menjaga tubuh supaya enggak makin kehilangan cairan dan membuat tubuh semakin lemas.
Sumber cairan terbaik selama diare adalah air putih dan cairan oralit.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Lambung di Masa Pandemi, Salah Satunya dengan Mencukupi Cairan Tubuh
Larutan oralit dianggap lebih efektif daripada air putih, karena oralit mengandung eletrolit dan mineral yang lebih lengkap.
Larutan tersebut bisa membantu usus menyerap kelebihan cairan sehingga bisa memadatkan feses.
2. Konsumsi makanan sehat yang rendah serat
Pilihlah makanan yang memiliki karbohidrat tinggi tapi rendah serat.
Makanan ini mudah dicerna dan diserap perut, sehingga usus enggak perlu bekerja terlalu keras untuk mengolah makanan.
Pilih makanan yang memiliki rasa tawar untuk mengurangi gejala mual dan muntah.
Berikut ini adalah beberapa menu makanan pilihan yang bisa dikonsumsi selama menderita diare, meliputi:
Baca Juga: 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Ketika Perut Kosong, Salah Satunya Madu
Pisang, nasi, saus apel, roti tawar panggang (tanpa olesan), kentang, selai kacang, dan daging ayam tanpa kulit.
Konsumsi makanan rendah serat ini hanya boleh dijalani selama kurang lebih 2-3 hari sampai frekuensi BAB kembali baik.
3. Konsumsi asupan makanan, minuman, dan suplemen probiotik
Kamu bisa mengonsumsi asupan yang tinggi probiotik, seperti yogurt atau tempe.
Probiotik merupakan bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.
Tambahan bakteri baik probiotik untuk mendorong sistem imun supaya lebih kuat untuk melawan bakteri yang menyebabkan diare.
4. Hindari makanan yang memperparah diare
Orang yang menderita diare harus memperhatikan konsumsi makanan supaya diare enggak semakin parah.
Ketika sedang menderita diare, hindari mengonsumsi makanan yang akan memperparah gejala diare seperti makanan pedas, berminyak, dan mengandung pemanis buatan (permen, minuman kemasan, dsb).
Makanan tersebut enggak bisa dicerna dan diserap dengan baik jika seseorang sedang menderita diare.
Baca Juga: Mudah Dilakukan di Rumah, Ini Bahan Alami yang Ampuh Atasi Diare Tanpa Efek Samping
Hindari minuman seperti kopi, minuman bersoda, serta susu dan produk olahannya hingga pulih dari diare.
Makanan yang mengandung gas juga harus dihindari selama tubuh mengalami diare, seperti kacang polong, beri, brokoli, kubis, kembang kol, buncis, jagung, sayuran berdaun hijau, dan paprika.
5. Konsumsi teh chamomile
Teh chamomile bisa jadi cara alami untuk mengatasi diare yang bisa dicoba di rumah.
Studi dalam jurnal Molecular Medicine Reports menunjukkan bahwa chamomile bisa membantu mengatasi sakit perut, kembung, dan mual akibat diare.
6. Makan dengan porsi kecil
Porsi makanan juga harus diperhatikan ketika seseorang mengalami diare. Jangan makan terlalu banyak, cukup konsumsi makanan dalam porsi yang cukup.
Lebih baik makan sedikit tapi sering, cara ini dianggap lebih aman untuk kinerja usus selama seseorang menderita diare.
Baca Juga: Mengalami Gangguan Pencernaan atau Intoleransi Laktosa? Coba Ganti Dengan Menu Ini
7. Minum obat diare
Jika kondisi belum membaik, kamu bisa mencoba mengonsumsi obat. Banyak obat diare bisa dibeli di Apotek maupun toko obat.
Jika gejala diare masih belum membaik bahkan setelah meminum obat, kamu bisa mencari pertolongan medis untuk pengobatan yang lebih efektif.
Itulah tadi 7 cara sederhana untuk mengatasi Diare dari rumah. Pengobatan yang tepat dan cepat, bisa menghindarkan seseorang dari komplikasi diare yang berbahaya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar