Kamu bisa makan daging merah atau daging ayam, telur, ikan, hingga yogurt.
Bisa juga padukan beberapa makanan kaya kandungan protein jadi menu yang enak.
2. Mengonsumsi Karbohidrat
Selain protein, ada baiknya kamu juga konsumsi makanan yang miliki kandungan karbohidrat.
Orang Indonesia mungkin lebih sering memenuhi kebutuhan karbohidrat menggunakan nasi.
Tapi jika ingin puasa lebih kuat, gantikan nasi dengan makanan lain yang miliki kandungan karbohidrat utuh, seperti beberapa jenis biji-bijian, gandum, oat, dan sebagainya.
Makanan dengan karbohidrat utuh akan diserap tubuh lebih lama, sehingga membuat kenyang lebih lama.
Selain membuat kenyang, makanan ini juga bisa diolah dengan cepat dan bisa dipadukan dengan buah atau kacang-kacangan lain.
Baca Juga: 5 Bahaya Sering Berbuka dan Sahur dengan Makanan Pedas, Bisa Picu Nyeri Ulu Hati
Atau jika terbiasa makan nasi, cobalah gantikan nasi putih dengan nasi merah yang juga bisa buat kenyang lebih lama.
3. Makan Sayur dan Buah-buahan