GridKids.id - Minum memang sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita, terutama saat berpuasa.
Air putih adalah zat yang sangat mudah diserap oleh tubuh dan berfungsi untuk mengoptimalkan seluruh organ di dalam tubuh kita.
Enggak hanya dari air putih saja, kita juga bisa mendapatkan asupan cairan dari buah dan sayur.
Dari beberapa jenis minuman sehat, orang yang berpuasa disarankan memilih asupan yang menghidrasi dan rendah kalori.
Selain itu disarankan pula untuk enggak menambahkan gula dalam minuman.
Kecukupan gula dapat kamu peroleh dari karbohidrat maupun buah-buahan dan sayuran.
Minuman bergizi yang tepat juga dapat mengembalikan energi serta dehidrasi setelah berpuasa.
Berikut ini rekomendasi minuman sehat yang cocok sebagai buka puasa. Simak, yuk!
1. Susu Kedelai
Baca Juga: Antikanker Hingga Atasi Diabetes, Ini 5 Manfaat Konsumsi Cincau Selama Ramadan
Kacang kedelai mengandung asam lemak esensial, protein, serat, vitamin, dan mineral.