Setelah melakukan shalat tarawih, kamu bisa mulai bersiap untuk tidur sampai waktu sahur di dini hari.
Waktu tidur di malam hari penting dilakukan lebih awal karena di dini hari seseorang harus terjaga selama 1-2 jam untuk makan sahur dan melakukan ibadah shalat subuh.
3. Sempatkan untuk tidur siang
Ketika seseorang kurang tidur, biasanya tubuh akan terasa lemas ketika berpuasa.
Setelah aktivitasmu selesai di siang hari, kamu bisa meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang selama 30-60 menit, ya, Kids.
Sebaiknya enggak tidur siang terlalu lama karena bisa membuat tubuh semakin lemas dan kehausan ketika terbangun nantinya.
Tidur siang bisa bantu mengganti waktu tidur yang berkurang karena harus terjaga untuk bersantap sahur.
Baca Juga: Benarkah Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Berbahaya? #AkuBacaAkuTahu
4. Perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi
Perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman ketika makan sahur.
Sebaiknya enggak mengonsumsi makanan 90 menit sebelum tidur, supaya sistem pencernaan punya cukup untuk memroses makanan di usus.
Hindari asupan makanan berlemak dan produk olahan susu karena sulit dicerna dan bisa menyebabkan kenaikan asam lambung.