Sering Dilakukan Banyak Orang, Bahayakah Tidur Seharian saat Puasa?

GridKids.id – Kids, saat ini umat muslin di dunia tengah menjalankan ibadah puasa.

Artinya, selama sebulan kita harus menahan haus dan lapar.

Di Indonesia, waktu puasa hampir 13 jam dan menjadi kewajiban.

Saat bulan suci ini, kita harus mengubah waktu tidur dan waktu makan, namun kita harus tetap beraktivitas sehari-hari.

Beberapa orang mengeluh lemas dan mengantuk selama menjalankan ibadah puasa karena adanya perubahan waktu tidur.

Alhasil, kita memilih untuk tidur seharian demi menghilangkan rasa kantuk itu.

Namun, apakah tidur saat puasa aman dan enggak berbahaya?

1. Perubahan Poal Tidur Saat Puasa

Saat puasa banyak dari kita yang mengubah pola aktivitas.

Baca Juga: 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin saat Puasa, dari Kesemutan sampai Diare

Kegiatan yang biasa kita lakukan pada pagi atau siang hari, seperti makan, minum, berkumpul dan bermain dengan teman dapat dilakukan pada malam hari.

Saat bulan puasa kita memerlukan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Untuk itu kita perlu sahur untuk menambah energi, Kids.

Sahur mengubah pola tidur kita saat puasa, lo.

2. Terlalu Banyak Tidur Membuat Tubuh Lelah

Saat kurang tidur, tubuh menjadi mudah lelah dan cepat mengantuk.

Namun, terlalu banyak tidur juga bisa membuat tubuh menjadi lelah, lo.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang terlalu banyak tidur justru akan tergganggu pola tidur dan jam biologis tubuhnya.

Hal ini yang kemudian menyebabkan seseorang jadi cenderung kelelahan setelah seharian tidur.

Baca Juga: Bagaimana Cara Menjaga Kebersihan Rumah? Ini 5 Tips yang Bisa Dicoba

3. Atur Waktu Tidur dengan Baik

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, kita dapat mengatur siklus tidur.

Hal ini juga dapat mencegah rasa kantuk yang datang saat puasa tiba, seperti:

1. Tidur malam harus tercukupi

2. Sempatkan tidur siang

3. Baiknya bantun dan tidur pada waktu yang sama

4. Perhatikan asupan makanan

5. Sempatkan diri untuk berolahraga

----