4. Menjaga Asupan Cairan Tubuh
Tahu enggak? Tubuh manusia membutuhkan kurang lebih 2 liter air setiap hari, lo.
Nah, saat puasa tentunya kita enggak bisa minum sepanjang hari. Namun, ada cara lain untuk memenuhi asupan cairan tubuh.
Kamu bisa minum segelas air sebelum dan sesudah makan sahur, 2 gelas air saat berbuka puasa, dan 4 gelas air di malam hari.
Melalui cara inilah tubuh akan tetap terhidrasi sehingga enggak mudah lemas.
5. Istirahat yang Cukup
Baca Juga: Inilah 6 Menu Buka Puasa yang Unik dari Berbagai Dunia, Tertarik Mencoba?
Salah satu penyebab sering mengantuk saat puasa adalah istirahat yang enggak cukup atau pola tidur yang berantakan, Kids.
Nah, untuk menyiasatinya kamu bisa tidur lebih awal dari biasanya dan ciptakan suasana tidur yang nyaman agar kualitas tidurmu lebih baik.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.