GridKids.id - Kids, sebentar lagi umat Islam akan merayakan ibadah bulan puasa.
Bagi pengidap diabetes, menjaga pola makan teratur sangat penting untuk diperhatikan.
Yap, selama berpuasa, tubuh akan menahan lapar dan haus dari fajar hingga matahari terbenam.
Namun, bagaimana dengan para pengidap diabetes saat melakukan puasa?
Jika pengidap diabetes memilih untuk berpuasa, mereka harus berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Orang yang memiliki masalah medis tertentu bisa dibebaskan berpuasa yang dapat diganti lagi puasanya setelah kondisinya memungkinkan.
Berikut adalah beberapa tips puasa untuk para pengidap diabetes.
1. Hindari makan berlebihan
Saat berbuka puasa, biasanya banyak orang yang langsung makan dengan porsi yang banyak.
Baca Juga: Mudah Ditemui di Indonesia, Daun yang Satu Ini Ternyata Ampuh Atasi Diabetes hingga Kardiovaskular
Padahal, memakan makanan berlebihan saat setelah berpuasa seharian dapat memicu lonjakan gula darah, lo.
2. Menjaga asupan cairan
Pastikan juga kamu tetap menjaga cairan yang cukup selama sahur dan berbuka puasa.
Jika cuaca panas selama Ramadan, coba untuk mengurangi kegiatan di luar ruangan dan membatasi gerakan fisik.
Hal ini akan membuatmu bisa meminimalisir jumlah cairan yang hilang di siang hari.
3. Konsultasi dengan dokter
Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter karena puasa dapat memengaruhi gula darah dan tekanan darah.
Jika tubuh sedang menjalani pengobatan diabetes, dokter akan perlu melakukan penyesuaian selama Ramadan.
4. Periksa gula darah
Baca Juga: Masih Banyak yang Belum Paham, Ini Perbedaan Diabetes Kering dan Diabetes Basah
Hal yang dapat terjadi jika tubuh sedang berpuasa adalah gula darah rendah, gula darah tinggi, dan dehidrasi.
Maka dari itu, kamu perlu memastikan kadar gula darah dengan melakukan pengujian.
Menguji kadar gula enggak akan membatalkan puas.
Nah, itu dia beberapa tips berpuasa bagi para pengidap diabetes yang perlu diperhatikan agar dapat menjalani puasa dengan lancar.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar