GridKids.id - Makan adalah salah satu kegiatan paling menyenangkan dan membuat seseorang kembali bersemangat.
Ternyata memiliki kebiasaan makan sehat dan teratur bisa meningkatkan kualitas hidup seseorang, lo, Kids.
Terlebih di masa pandemi seperti saat ini, ketika tiap orang dianjurkan untuk menjaga kebersihan dan akses dengan dunia luar.
Beberapa kebiasaan makan yang rutin dan sehat bisa membantu memperbaiki kondisi kesehatan fisik maupun mental seseorang.
Dilansir dari kompas.com, sebuah studi yang dilakukan oleh Edith Cowan University (ECU) mengungkap kebiasaan makan yang bisa membuat seseorang hidup dengan lebih bahagia. Apa saja?
1. Kebiasaan memasak sendiri di rumah
Penelitian ini melibatkan 657 partisipan untuk meneliti efek memasak dan mempersiapkan makanan sendiri di rumah dengan kesehatan mental para partisipan.
Setelah mengikuti program penelitian ini ternyata tampak ada peningkatkan kondisi kesehatan mental, seperti meningkatnya konsentrasi dan fokus otak.
Selain itu, para partisipan juga mengalami perubahan mood menjadi lebih positif daripada sebelum mereka mulai terlibat dalam penelitian ini.
Baca Juga: Menjadi Tren, Begini Dampak Kebiasaan Brunch untuk Kesehatan Tubuh
Hal ini mungkin bisa dipahami karena ketika seseorang berhasil memasak sesuatu yang lezat, mereka akan memiliki kepercayaan diri yang baik.
Mereka merasa berhasil melakukan suatu dan akan terus belajar mengembangkan dirinya untuk bisa mencoba mempelajari menu-menu lainnya.
Orang yang terbiasa memasak makanannya sendiri akan memiliki mental yang lebih bahagia dan kesehatan fisik yang lebih terjamin.
Uniknya kebiasaan ini tetap berpengaruh pada standar kebahagiaan dan kesehatan seseorang sekalipun makanan atau menu yang dimasak enggak selalu jadi menu paling sehat.
Intinya kondisi mental yang sehat dan penuh kebahagiaan bisa mendukung kondisi kesehatan fisik seseorang, nih, Kids.
2. Terbiasa makan menu sehat
Menu makanan memegang peranan penting dalam menjaga mood seseorang, hal ini berhubungan dengan kondisi obesitas yang cenderung membuat seseorang mengalami mood yang kurang stabil.
Penelitian menyebut bahwa ketika seseorang memiliki berat badan ideal, seseorang akan punya mood yang lebih stabil dan punya imunitas tubuh yang baik.
Orang-orang yang punya kebiasaan makan menu-menu sehat akan lebih jarang stres dan bisa memiliki waktu istirahat yang teratur dan berkualitas.
Baca Juga: Sejarah Salad, Sajian Sehat yang Populer Sejak Masa Kekaisaran Romawi
Jadi, apakah kamu memiliki salah satu kebiasaan makan yang sudah dijalankan di atas?
Jika kamu termasuk yang belum mencoba keduanya, enggak ada salahnya untuk menjajal kebiasaan baik ini agar kamu bisa hidup dengan lebih sehat dan bahagia, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.