GridKids.id - Beberapa makanan enggak cuma bisa mengenyangkan dan baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga bisa membuat bahagia.
Yap! Ada makanan yang bisa membuat suasana hati langsung ceria, nih. Cokelat adalah salah satu makanan tersebut.
Namun ternyata, selain cokelat, masih ada banyak makanan lain yang bisa membuat bahagia.
O iya, makanan ini juga sehat dan punya banyak nutrisi, Kids.
Wah, jadi cocok banget, kan, untuk dikonsumsi kapan pun kita merasa sedih dan butuh membangkitkan semangat?
Apa saja jenis makanan itu? Yuk, kita cari tahu 6 di antaranya!
1. Apel
Buah super yang satu ini ternyata juga bisa mengubah mood jelek langsung jadi happy!
Ini karena apel sendiri punya kandungan yang bisa merilekskan tubuh, meningkatkan energi, dan membuat mood jadi instan happy!
Baca Juga: Pemilik Wajib Tahu, Ini 5 Tanda Ikan Cupang Hidup Bahagia di Akuarium
2. Bayam
Bayam punya kandungan folic acid yang ternyata bisa mengurangi depresi, sedih, dan kelelahan.
Dengan kata lain, makan bayam bikin kita lebih berenergi dan happy!
3. Buah beri
Kalau suka buah beri, coba makan setiap hari biar kita selalu happy terus.
Di dalam buah beri, entah stroberi atau blueberry ternyata ada asam valproic yang mirip banget seperti obat anti depresan, lho!
Ada juga kandungan anthocyanidin yang bisa mengurangi peradangan dan mengurangi depresi!
Enggak suka jamur? Rugi banget!
Jamur sendiri punya kandungan vitamin D yang tinggi, sedangkan rasa sedih dan gampang bad mood biasanya muncul karena kekurangan vitamin D, lo!
Baca Juga: Pentingnya Punya Waktu Luang untuk Diri Sendiri, Bisa Bikin Lebih Bahagia
5. Kunyit
Mulai dari sekarang, enggak ada salahnya menambahkan sedikit kunyit pada makanan kita.
Rempah-rempah yang satu ini punya kandungan curcumin yang membuat warnanya kuning, sekaligus ternyata juga bisa membuat mood jadi lebih baik!
6. Pisang
Semua orang tahu kalau pisang memang punya kandungan potassium.
Namun ada pula kandungan tryptophan yang bisa mengubah reaksi kimia pada otak dan membuat mood jadi lebih baik.
Ada pula kandungan vitamin B dan folat di dalamnya. Karena kalau tubuh kekurangan vitamin, kit juga jadi lebih gampang bad mood, nih!
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.