Dengan kata lain, makan bayam bikin kita lebih berenergi dan happy!
3. Buah beri
Kalau suka buah beri, coba makan setiap hari biar kita selalu happy terus.
Di dalam buah beri, entah stroberi atau blueberry ternyata ada asam valproic yang mirip banget seperti obat anti depresan, lho!
Ada juga kandungan anthocyanidin yang bisa mengurangi peradangan dan mengurangi depresi!
Enggak suka jamur? Rugi banget!
Jamur sendiri punya kandungan vitamin D yang tinggi, sedangkan rasa sedih dan gampang bad mood biasanya muncul karena kekurangan vitamin D, lo!
Baca Juga: Pentingnya Punya Waktu Luang untuk Diri Sendiri, Bisa Bikin Lebih Bahagia
5. Kunyit
Mulai dari sekarang, enggak ada salahnya menambahkan sedikit kunyit pada makanan kita.
Rempah-rempah yang satu ini punya kandungan curcumin yang membuat warnanya kuning, sekaligus ternyata juga bisa membuat mood jadi lebih baik!