GridKids.id - Kids, banyak orang telah terinfeksi COVID-19.
Banyak orang juga yang telah sembuh dan menjadi penyitas COVID-19.
Namun, para penyitas COVID-19 memiliki risiko long COVID.
Long COVID adalah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh infeksi virus Corona yang timbul setelah pasien sembuh.
Penyebab Long COVID adalah bekas kerusakan paru-paru selama sakit COVID-19, penyakit komorbid (penyakit bawaan), hingga melemahnya sistem imun kita.
Butuh waktu yang lama untuk menghilangkan efek Long COVID. Selain pengobatan, terapi, dan makanan bergizi, Long COVID juga bisa diredakan dengan olahraga.
Olahraga tak hanya membuat tubuh menjadi bugar ataupun mengurangi lemak saja. Namun dengan berolahraga, kesehatan dan kekuatan organ tubuh seperti paru-paru dan jantung.
Menurut informasi dari American Lung Association atau Asosiasi Paru-paru Amerika, berikut ini 3 jenis olahraga yang cocok untuk penyintas COVID-19.
Tiga Olahraga untuk Penyintas COVID-19 Agar Kuat Hadapi Long COVID
Baca Juga: Jangan Dibuang Lagi, Ini 4 Khasiat yang Dirasakan Jika Rutin Minum Air Rebusan Jagung
1. Olahraga kardio atau aerobik
Jenis olahraga terbaik untuk menyehatkan paru-paru adalah olahraga aerobik atau yang disebut juga kardio.