GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami perut kembung atau sesak seperti terbakar saat setelah makan?
Kemungkinan kamu terkena asam lambung atau biasa disebut dengan GERD.
GERD akan terjadi saat asam lambung berjalan ke saluran yang menghubungkan antara mulut dan jantung atau esofagus.
Cairan asam yang naik akan mengiritasi dinding esofagus di dalam tubuh. GERD dapat berbahaya jika gejalanya sudah parah dan sering terulang.
Ada beberapa hal yang dapat memicu GERD seperti, kelebihan berat badan, perut kosong terlalu lama, atau mengalami penyakit jaringan ikat seperti rheumatoid arthritis, skleroderma, dan lupus.
Diet dan gaya hidup juga dapat memicu dan memperburuk reaksi asam lambung naik.
Berikut adalah makanan yang dapat memicu asam lambung naik, yaitu:
1. Makanan cepat saji
2. Pizza
Baca Juga: Jangan Asal Konsumsi, 5 Sayuran Ini Perlu Dihindari oleh Penyandang Asam Lambung
3. Gorengan
4. Kripik kentang
5. Daging berlemak
6. Merica dan bubuk cabai
7. Keju
Namun kamu enggak perlu khawatir lagi, karena ada beberapa jenis makanan yang dapat mencegah asam lambung naik, yakni:
1. Makanan berair
Makanan yang mengandung banyak air dapat mengencerkan dan melemahkan asam lambung.
Kamu bisa coba mengonsumsi timun, selada, seledri, semangka, sup, atau teh yang mengandung kadar air tinggi.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, 6 Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Memicu GERD
2. Makanan yang mengandung tinggi serat
Makanan tinggi serat dapat membuat perut kita jadi lebih mudah kenyang dan mencegah kita untuk makan makanan berlebih.
Kamu dapat mengonsumsi biji-bijian, umbi-umbian, dan sayuran hijau yang sehat.
3. Makanan beralkali
Makanan mengandung tingkat keasamannya sendiri yang dapat memicu asam lambung.
Namun, makanan yang mengandung pH tinggi yang beralkali seperti buah pisang, melon, adaas, kembang kol, dan kacang-kaacangan dapat mencegah naiknya asam lambung.
Nah, itulah beberapa jenis makanan pemicu asam lambung naik atau GERD serta makanan yang dapat mencegahnya.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.