GridKids.id - Nasi merupakan makanan pokok sehari-hari orang Indonesia.
Bahkan banyak yang menganggap belum makan jika enggak mengonsumsi nasi, lo.
Tahu enggak? Nasi putih yang dimakan setiap hari bisa membawa dampak buruk bagi tubuh.
Sebenarnya, nasi mengandung karbohidrat sehingga memberikan energi bagi tubuh.
Namun, makan nasi putih setiap hari bisa menaikkan berat badan dan memicu penyakit lainnya.
Kenaikan berat badan hanya dampak kecil dari makan nasi putih setiap hari, Kids.
Untuk mengetahui dampak buruk makan nasi putih bagi kesehatan tubuh, simak informasi di bawah ini, ya!
Dampak Buruk Makan Nasi Putih Setiap Hari
1. Menyebabkan Sembelit
Baca Juga: Mengurangi Kadar Kolesterol hingga Bikin Lebih Kenyang, Inilah 4 Manfaat Konsumsi Nasi Putih Dingin
Sembelit atau susah air besar bisa disebabkan oleh konsumsi nasi putih setiap hari, lo.
Ini dikarenakan adanya penumpukan karbohidrat dalam sistem pencernaan dan enggak mengonsumsi cukup serat.
Perlu diketahui, karbohidrat mengandung amilum yang sulit larut dalam air.
Nah, oleh karena itulah bisa menyebabkan susah buang air besar dan menjadi sembelit.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes
Tahu enggak? Makan nasi putih setiap hari bisa memicu lonjakan gula darah.
Jika kebiasaan ini enggak diubah maka menyebabkan adanya resistensi insulin dan bisa memicu diabetes.
Sehingga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi nasi putih secukupnya.
3. Tubuh Melar dan Jadi Lemas
Baca Juga: Banyak Orang yang Enggak Tahu, Ini Khasiat Mengonsumsi Nasi Putih dan Tempe Secara Bersamaan
Diketahui makan nasi putih setiap hari juga bisa membuat tubuh melar dan jadi lemas, lo.
Ternyata hal itu disebabkan karena asupan karbohidrat yang berlebihan.
Sehingga menyebabkan badan lemas karena gula darah naik.
4. Gula Darah Melonjak
Dampak buruk makan nasi putih setiap hari adalah memicu gula darah melonjak.
Hal ini dikarenakan kandungan indeks glikemik yang tinggi pada nasi putih.
Makanan dengan kandungan indeks glikemik tinggi bisa menyebabkan gula darah naik dan naik terus, lo.
5. Risiko Kenaikan Berat Badan
Makan nasi putih setiap hari dan enggak olahraga maka bisa menyebabkan risiko kenaikan berat badan.
Baca Juga: 4 Khasiat Konsumsi Ketela Pohon, Asupan Karbohidrat Alternatif Pengganti Nasi
Perlu diketahui, jumlah karbohidrat yang berlebih bisa disalurkan dengan melakukan kegiatan fisik, seperti olahraga.
Kebiasaan ini jika dilakukan terus menerus bisa meningkatkan berat badan dan memicu berbagai penyakit.
Untuk menguranginya kamu bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau kentang yang juga mengandung karbohidrat kompleks.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.