Dampak buruk makan nasi putih setiap hari adalah memicu gula darah melonjak.
Hal ini dikarenakan kandungan indeks glikemik yang tinggi pada nasi putih.
Makanan dengan kandungan indeks glikemik tinggi bisa menyebabkan gula darah naik dan naik terus, lo.
5. Risiko Kenaikan Berat Badan
Makan nasi putih setiap hari dan enggak olahraga maka bisa menyebabkan risiko kenaikan berat badan.
Baca Juga: 4 Khasiat Konsumsi Ketela Pohon, Asupan Karbohidrat Alternatif Pengganti Nasi
Perlu diketahui, jumlah karbohidrat yang berlebih bisa disalurkan dengan melakukan kegiatan fisik, seperti olahraga.
Kebiasaan ini jika dilakukan terus menerus bisa meningkatkan berat badan dan memicu berbagai penyakit.
Untuk menguranginya kamu bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau kentang yang juga mengandung karbohidrat kompleks.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.