Salah satu makanan bergizi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah jamur, Kids.
Hal ini dibuktikan dengan adanya penelitian bahwa seseorang yang mengonsumsi jamur selama 4 hari berturut-turut mengalami peningkatan kekebalan tubuh.
Jamur juga memiliki sifat antiinflamasi sehingga mencegah peradangan pada tubuh.
3. Brokoli
Selain antioksidan, terdapat kandungan vitamin A, C, dan E dalam sayur brokoli.
Sehingga enggak heran jika brokoli termasuk sayuran yang menyehatkan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengolah brokoli dengan cara dikukus.
Baca Juga: Enggak Kalah dari Telur Ayam, Ini 5 Khasiat dari Mengonsumsi Telur Angsa yang Jarang Diketahui
Kacang almond mengandung vitamin C dan E yang berperan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi kacang almond sekitar 30 butir atau 30 gram per hari, ya.