GridKids.id - Apakah kamu sudah menunda tidur malam, Kids?
Nah, kebiasaan menunda tidur sering kali dilakukan saat asyik mengobrol atau menonton serial favorit.
Menunda tidur malam bisa memicu insomnia dan bahkan hipersomnia, lo.
Tak hanya itu saja, menunda tidur malam juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Terutama jika melakukannya terlalu sering bahkan setiap hari.
Tahu enggak? Ketika tidur, tubuh akan memperbaiki diri secara fisik maupun mental, lo.
Sehingga kita akan merasa bugar dan berenergi saat bangun tidur serta siap untuk berkegiatan.
Menunda tidur malam membuat kebutuhan tidur enggak tercukupi dan berdampak buruk bagi tubuh.
Untuk mengetahui dampak buruk bagi kesehatan tubuh akibat menunda tidur malam, simak informasi di bawah ini, ya.
Baca Juga: Bukan Hanya Bikin Tekanan Darah Naik, Inilah 5 Dampak Buruk Makan Sekali Sehari
Dampak Buruk Karena Menunda Tidur Malam
1. Mudah Sakit dan Susah Sembuh
Sitokin adalah sistem kekebalan tubuh yang menghasilkan protein.
Nah, protein ini dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi, peradangan, dan stres.
Sitokin akan dilepaskan tubuh saat kita tertidur.
Jika kurang tidur maka produksi protein akan berkurang sehingga kemampuan sel imun dalam melawan infeksi akan menurun dan menghambat proses penyembuhan.
2. Daya Ingat Menurun
Salah satu dampak buruk menunda tidur malam adalah menurunkan daya ingat.
Ketika tidur otak bekerja untuk menyimpan hal-hal yang telah dipelajari dan dialami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan jangka pendek.
Baca Juga: Bisa Memicu Gangguan Kesehatan, Ketahui 5 Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama
Nah, saat waktu tidur terganggu kemampuan otak juga ikut terganggu, lo.
Menurut penelitian, menunda tidur malam bisa mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk berpikir dan mengolah informasi.
3. Memicu Obesitas
Tahu enggak? Tidur baik untuk meningkatkan fungsi dua hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
Jika sering menunda tidur malam dan berdampak kurang tidur maka hormon tersebut mengalami penurunan sehingga kamu sering merasa lapar.
Kamu akan terus menerus makan bahkan dalam porsi besar.
Sehingga menunda tidur malam memicu risiko obesitas atau kelebihan berat badan.
4. Sakit kepala
Menunda tidur malam yang menyebabkan kurang tidur bisa berdampak buruk, yaitu mengalami sakit kepala.
Baca Juga: Dikenal Menyehatkan dan Sering Dikonsumsi Sebagai Lalapan, Ketahui 3 Dampak Buruk Mengonsumsi Selada
Biasanya gangguan ini dirasakan saat sedang melakukan kegiatan di siang hari.
Menurut ahli, terdapat zat yang berfungsi dalam mengatur siklus tidur dan memiliki pengaruh dengan gejala sakit kepala.
Zat ini disebut serotonin dan jika kadarnya terganggu maka akan memicu masalah tidur, seperti insomnia.
Wah, ternyata menunda tidur malam bisa menyebabkan masalah serius bagi tubuh, ya.
Baca Juga: Ciri-Ciri Gejala Hipersomnia, Salah Satunya Sering Diabaikan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.