Saat tidur dan perut masih terisi penus, maka LES akan tertekan dan asam lambung akan naik ke esofagus.
Untuk itu, beri jeda dua hingga tiga jam barulah kamu dapat tidur.
5. Tidur Tanpa Bantal
Jika asam lambung sering kambuh, jangan tidur terlentang tanpa menggunakan bantal.
Posisi terlentang hanya akan membuat asam lambung mudah naik.
Kamu dapat tidur miring dan gunakan bantal tinggi untuk mengatasinya.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan, Ini 4 Manfaat Kayu Manis yang Ampuh Basmi Hama Tanaman Hias
Tonton video ini, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.