Contohnya dengan memastikan lingkungan sekitar kamar sepi jika enggak bisa tidur dengan suara bising.
Selain itu juga bisa dengan menggunakan aromaterapi sehingga tidur menjadi lebih nyaman dan terhindar dari terbangun di malam hari.
4. Meditasi
Meditasi merupakan salah satu cara untuk mencegah kecemasan di malam hari. Meditasi membantu mengurangi gejala insomnia hingga depresi, lo.
Oleh karena itu, dengan melakukan meditasi sebelum tidur dapat mengurangi risiko kecemasan di malam hari.
Nah, itulah 4 cara mengatasi kecemasan di malam hari yang perlu diketahui.
Baca Juga: Sering Terbangun di Malam Hari? Ketahui 4 Kondisi Ini, Bisa Jadi Penyebabnya
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.