GridKids.id - Apakah kamu sering merasa cemas di malam hari?
Kecemasan di malam hari membuat seseorang enggak bisa tidur dengan nyenyak, lo.
Padahal tidur nyenyak di malam hari dapat membuat badan bugar dan sehat di pagi harinya.
Selain cemas, kurang tidur juga dapat memicu gangguan kesehatan tubuh, Kids.
Biasanya cemas di malam hari juga disertai dengan napas berat dan berkeringat.
Kecemasan di malam hari dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Supaya kamu enggak merasa cemas di malam hari, lakukan beberapa hal ini berikut ini.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengatasi kecemasan di malam hari, ya!
1. Menulis Jurnal
Baca Juga: Enggak Hanya Sebagai Sumber Energi, 6 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Mengatasi Rasa Cemas
Menulis jurnal dapat mengatasi kecemasan di malam hari, Kids.
Menuliskan pikiran dan hal-hal yang membuat terjadi di malam hari membantu untuk menemukan solusi dari rasa cemas yang dirasakan.