GridKids.id - Tahu enggak? Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh karena dapat meningkatkan sistem imunitas.
Berjemur di bawah sinar matahari dapat mengaktifkan vitamin D dalam tubuh, lo.
Jika enggak mendapatkan cukup sinar matahari untuk berjemur, kamu dapat mengimbangi dengan konsumsi makanan sehat.
Nah, selain berjemur beberapa makanan juga mengandung vitamin D, Kids.
Sehingga disarankan untuk mengonsumsi makanan tersebut karena dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Apa saja makanan yang mengandung tinggi vitamin D?
Simak informasi di bawah ini mengenai makanan yang tinggi vitamin D.
1. Hati Sapi
Hati hewan dipercaya sebagai bagian tubuh hewan yang dapat dimakan dengan nutrisi yang padat. Nah, salah satunya hati sapi.
Baca Juga: Bisa Cegah Hipertensi dan Tingkatkan Sistem Imun, Kenali 4 Manfaat Berjemur di Pagi Hari
Dalam 85 gram hati sapi diketahui mengandung 42 international unit (IU) sehingga membantu 5% kebutuhan vitamin D harian.
International unit (IU) merupakan satuan yang menunjukkan jumlah vitamin D.