GridKids.id - Paru-paru menjadi organ vital dalam tubuh yang sangat penting.
Organ tubuh ini berfungsi untuk sebagai alat pernapasan. Sehingga penting untuk menjaga kesehatan paru-paru kita.
Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa berdampak buruk untuk paru-paru, lo.
Kebiasaan buruk tersebut seperti jarang olahraga, enggak suka minum air putih, malas membersihkan ruangan dan lainnya.
Namun, ada juga beberapa kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan paru-paru, lo.
Cari tahu beberapa kebiasaan baik untuk kesehatan paru-paru, yuk!
1. Terapi Uap
Terapi uap biasa juga disebut dengan inhalasi uap.
Terapi uap dapat membuka saluran udara, sehingga paru-paru dapat mengeringkan lendir.
Baca Juga: Ikan Berusia 90 Tahun ini Punya Paru-Paru dan Insang! Seperti Apa?
Namun, kamu harus melakukan dengan benar agar mendapatkan khasiatnya.
Menghirup uap air dapat meredakan gejala yang muncul akibat meradangnya pembuluh darah di saluran pernapasan.
2. Latihan PernapasanDengan melakukan latihan pernapasan dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru, lo.Latihan pernapasan selama 2 hingga 5 menit dapat meningkatkan pernapasan yang signifikan.Jika dilakukan dengan rutin maka paru-paru akan bekerja dengan baik.
3. Hindari Polutan
Kita memang akan sering bertemu polutan, terlebih jika kita sering berada di luar ruangan.
Namun, dengan menghindari polutan dapat menjaga kesehatan paru-paru karena polutan dapat mempercepat penuaan pada paru-paru.
Baca Juga: Tidur Tanpa Mendengkur Jika Perhatikan Posisi Tidur yang Tepat? Begini Penjelasannya
4. Konsumsi Teh Hijau
Jenis teh lain yang baik untuk kesehatan paru-paru adalah teh hijau.
Teh hijau adalah minuman yang sangat kaya antioksidan. Nah, antioksidan bisa meredakan inflamasi di paru-paru.
Komponen tersebut juga mampu untuk melindungi paru-paru dari efek buruk yang ditimbulkan akibat mengisap asap.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.