GridKids.id - Kids, manusia membutuhkan tidur untuk mengembalikan energinya setelah seharian beraktivitas.
Tidur merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi supaya organ tubuh bisa beristirahat dan berfungsi dengan maksimal keesokan harinya.
Ketika tertidur korteks otak yang berfungsi menyimpan memori dan kemampuan bahasa bisa melepaskan diri dari indera dan berada dalam mode pemulihannya.
Rata-rata seseorang membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam per harinya.
Namun, terkadang ada beberapa orang yang tidur kurang dari rata-rata waktu yang dianjurkan karena sibuk melakukan banyak aktivitas sebelum tidur seperti misalnya sibuk bermain ponsel pintarnya sampai lupa waktu.
Kebiasaan kurang tidur ini bisa menimbulkan risiko penyakit jantung hingga diabetes yang bisa mengancam kesehatan jangka panjang seseorang.
Selanjutnya akan dijelaskan beberapa tanda-tanda tubuh yang kurang tidur, di antaranya:
1. Melonjaknya berat badan
Ketika seseorang kurang tidur, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon ghrelin yang bisa mendorong munculnya rasa lapar dan memproduksi hormon leptin yang berperan memunculkan perasaan kenyang.
Baca Juga: Jangan Diabaikan Lagi, Kenali 5 Tanda Usus Kotor, dari Mudah Lapar hingga Kelelahan
Akibatnya seseorang akan kurang tidur dan merasa lelah ketika terbangun esok harinya.
Kondisi orang yang kurang tidur mendorong mereka terus lapar dan mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih banyak. Hal ini akan membuat berat badan seseorang melonjak tanpa bisa dihindari.