GridKids.id - Apakah kamu pernah mendengar buah prune, Kids?
Buah prune ialah buah plum yang telah dikeringkan di bawah sinar matahari. Sehingga enggak mengalami proses fermentasi.
Buah ini memiliki rasa yang manis dan lezat. Di samping itu, mengonsumsi buah prune dapat memberikan efek positif bagi tubuh.
Hal ini dikarenakan, kandungan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan pada buah plum kering.
Untuk lebih lengkapnya mengenai khasiat buah plum kering, simak informasi di bawah ini, ya.
Khasiat Konsumsi Buah Plum Kering
1. Mengatasi Sembelit
Buah plum kering jika dikonsumsi dapat mengatasi sembelit.
Ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi pada buah plum kering dapat melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Mudah Ditemukan dan Berkhasiat, Inilah 5 Buah untuk Penyandang Hati
Enggak hanya itu, kandungan sorbitol dalam buah plum kering menjadi pencahar alami.
2. Memelihara Tulang Tetap Sehat dan Kuat
Salah satu khasiat buah plum kering adalah memelihara tulang tetap sehat dan kuat. Sehingga mencegah terkena osteoporosis.
Khasiat ini sudah dibuktikan dengan adanya penelitian bahwa buah plum kering dapat membantu mencegah masalah pada tulang.
3. Mendukung Fungsi Organ
Konsumsi buah plum kering dapat meningkatkan fungsi organ tubuh.
Kandungan mineral pada buah plum keriang dapat meningkatkan fungsi organ dan mencegah beragam penyakit.
Mulai dari menjaga tulang tetap sehat, mengurangi risiko stroke, hingga meningkatkan fungsi saraf.
4. Mencegah Anemia
Baca Juga: Bukan Hanya untuk Turunkan Berat Badan, Ini 4 Khasiat Kesehatan Buah Plum untuk Tubuh
Mengonsumsi buah plum kering dapat mencegah anemia.
Hal ini dikarenakan kandungan zat besi yang dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Anemia dapat menyebabkan kelelahan hingga sesak napas. Disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium seperti buah plum kering.
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A yang tinggi, dapat meningkatkan kesehatan mata.
Sehingga dapat mencegah katarak, rabun senja, mata kering hingga degeneari makula.
6. Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar
Selain menjaga pola makan yang sehat, konsumsi buah plum kering dapat menurunkan risiko kanker usus.
Konsumsi buah plum kering dapat bakteri baik dalam usus besar sehingga mencegah terjadinya kanker usus besar.
Baca Juga: Banyak Ditemukan di Indonesia, Ini 5 Khasiat Mengonsumsi Daun Melinjo Bagi Kesehatan
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.