Bikin Tubuh Gampang Sakit, Hindari 5 Kebiasaan Buruk yang Memicu Gangguan Kesehatan Ini

GridKids.id - Kebiasaan buruk tentunya akan berdampak pada kesehatan tubuh.

Apalagi sering dilakukan berulang-ulang maka dapat memicu gangguan kesehatan. Kebiasaan buruk juga bikin tubuh lebih mudah sakit, lo.

Meski di antaranya enggak langsung dirasakan, namun kebiasaan buruk ini perlu dikurangi, Kids.

Yuk, simak informasi di bawah ini tentang kebiasaan buruk yang bikin tubuh mudah sakit!

Kebiasaan Buruk Bikin Tubuh Mudah Sakit

1. Malas Bergerak

Malas bergerak merupakan salah satu kebiasaan buruk yang bikin tubuh mudah sakit.

Menurut penelitian, seseorang yang aktif memiliki tingkat mikroba untuk memelihara kesehatan lebih tinggi.

Selain itu, duduk terlalu lama dapat memicu gangguan sistem pencernaan yang menyebabkan sembelit dan kembung.

Baca Juga: Sering Dilakukan Banyak Orang, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bikin Sistem Imun Menurun

2. Tidur Kurang Cukup

Tidur yang kurang cukup dapat memicu gangguan kesehatan, seperti insomnia.

Seseorang yang mengalami insomnia memiliki daya tahan tubuh yang rendah.

Bahkan tidur berdampak penting dalam mencegah penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes.

3. Kurang Minum

Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi dan memicu masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit ginjal.

Untuk itu, disarankan minum enam hingga delapan gelas sehari. Kamu juga dapat minum jus dan teh selain air putih.

Di samping itu, mengonsumsi buah yang tinggi air dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

4. Menggigit Kuku

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Kenali 4 Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebabkan Rasa Lapar Setelah Bangun Tidur

Menggigit kuku sering kali dilakukan ketika sedang bingung atau grogi. Padahal kebiasaan buruk ini bikin tubuh rentan terinfeksi penyakit.

Kebiasaan buruk ini juga dapat mengganggu pertumbuhan kuku normal dan menyebabkan kerusakan pada lapisan luar gigi, lo.

5. Melewatkan Sarapan dan Makan Siang

Salah satu kebiasaan buruk adalah melewatkan sarapan dan makan siang. Jika kamu sering melewatkannya maka dapat memengaruhi kesehatan.

Sarapan dan makan siang dapat memicu metabolisme yang sehat, mencegah rasa lapar, dan menjaga massa otot serta menjaga gula darah.

Nah, itulah 5 kebiasaan buruk yang perlu dihindari dan bikin tubuh mudah sakit.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Ternyata 7 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Kesehatan Rambut

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.