Seseorang yang mengalami insomnia memiliki daya tahan tubuh yang rendah.
Bahkan tidur berdampak penting dalam mencegah penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes.
3. Kurang Minum
Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi dan memicu masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit ginjal.
Untuk itu, disarankan minum enam hingga delapan gelas sehari. Kamu juga dapat minum jus dan teh selain air putih.
Di samping itu, mengonsumsi buah yang tinggi air dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
4. Menggigit Kuku
Menggigit kuku sering kali dilakukan ketika sedang bingung atau grogi. Padahal kebiasaan buruk ini bikin tubuh rentan terinfeksi penyakit.
Kebiasaan buruk ini juga dapat mengganggu pertumbuhan kuku normal dan menyebabkan kerusakan pada lapisan luar gigi, lo.
5. Melewatkan Sarapan dan Makan Siang