5. Rambut rontok
Jika seseorang kekurangan protein, biasanya rambutnya akan mengalami kerontokan.
Rambut mengandung 90% protein sehingga jika tubuh mengalami kekurangan protein, akan berdampak pada kondisi dan kesehatan rambut.
Rambut juga jadi lebih kering, mengalami perubahan warna, dan terlihat lebih tipis.
6. Penurunan fungsi kognitif otak
Kondisi kekurangan protein bisa menyebabkan kondisi gula darah yang kurang stabil dan berdampak pada kesehatan otak.
Inilah yang menyebabkan otak jadi kesulitan untuk fokus dan dipergunakan untuk mencerna sesuatu.
Baca Juga: Cegah Pikun, Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Mengingkatkan Daya Ingat Otak, Apa Saja?
Dilansir dari Hellosehat.com, sebuah studi dari Brain Disorders & Therapy menyebutkan bahwa diet rendah protein bisa berdampak pada sistem saraf di otak.
Kondisi ini disebabkan terjadi karena tubuh enggak bisa melepaskan nutrisi karbohidrat sebagai energi yang bisa mendorong fungsi otak maksimal.
Nah, itulah tadi enam tanda tubuh mengalami kekurangan asupan protein.
Sebagai salah satu sumber energi untuk tubuh bisa berfungsi dengan maksimal, setiap hari kamu harus memastikan tubuhmu memeroleh asupan protein yang cukup, ya, Kids.
Protein bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi makanan seperti telur, ikan, susu, tahu, daging sapi, brokoli, kacang tanah, dada ayam, bayam, tempe, kacang polong, dan kacang almond.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi, Intip 5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Anemia
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.