GridKids.id - Apakah kamu termasuk sering menunda makan, Kids?
Makan merupakan memasukkan makanan pokok ke dalam mulut serta mengunyah dan menelannya.
Tahu enggak? Jika kebiasaan sering menunda atau melewatkan makan dapat memengaruhi keseimbangan fungsi tubuh, lo.
Di samping itu, tubuh akan mudah terkena penyakit dan memicu gangguan kesehatan.
Nah makan tepat waktu dan teratur yang dimaksud adalah sarapan, makan siang, dan makan malam.
Simak informasi di bawah ini mengenai manfaat makan tepat waktu dan teratur, apa saja, ya?
Manfaat Makan Tepat Waktu dan Teratur
1. Mencegah Obesitas
Salah satu manfaat makan tepat waktu dan teratur adalah mencegah obesitas.
Baca Juga: Makan Bawang Putih Panggang dan Dapatkan Manfaatnya bagi Tubuh, Salah Satunya Mencegah Diare
Mereka yang makan dengan tepat waktu dan teratur akan terhindarkan dari kalori yang berlebih.
Jika sering makan enggak teratur maka dapay menyebabkan obesitas yang mengancam kesehatan seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Konsentrasi memiliki peran penting dalam berkegiatan, Kids.
Nah, salah satu cara untuk meningkatkan konsentrasi adalah dengan makan tepat waktu dan teratur.
Makan tepat waktu dan teratur akan memastikan tubuh mendapat nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengingkatkan konsentrasi.
3. Memiliki Pencernaan yang Baik
Memiliki pencernaan yang baik adalah salah satu manfaat makan tepat waktu dan teratur.
Pencernaan yang buruk salah satunya disebabkan oleh pola makan yang enggak teratur.
Baca Juga: Berdampak pada Kesehatan, Inilah 4 Pola Makan yang Perlu Diperhatikan bagi Penyandang Sakit Ginjal
Dengan memperhatikan waktu maka maka dapat mencegah pencernaan terganggu dan meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Makan tepat waktu dan teratur dapat menurunkan risiko diabetes, lo.
Waktu yang baik dari mengonsumsi makanan akan membantu mencegah resistensi insulin merupakan salah satu penyebab penting diabetes.
5. Memberikan Energi untuk Berkegiatan
Makan enggak teratur dapat menyebabkan enggak bisa berkegiatan dengan maksimal.
Dengan makan secara tepat waktu dan teratur maka dapat dijadikan sumber energi dan stamina tanpa mengonsumsi minuman berenergi.
Di samping itu, juga akan terhindar dari cepat lesu dan lelah karena enggak mendapatkan energi yang cukup dari makanan.
Demikianlah 5 manfaat makan tepat waktu dan teratur yang mencegah terhindar dari penyakit.
Baca Juga: Selain Pola Makan, Perhatikan 4 Hal Penting Ini bagi Penyandang Diabetes
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.