GridKids.id - Kids, siapa yang setiap pagi familiar dengan suara alarm, nih?
Ketika mendengar suara alarm di pagi hari, biasanya orang akan terbangun dan mematikannya, kan?
Beberapa orang terbiasa tidur lagi setelah mematikan sementara alarmnya, sebagian suka menyetel alarmnya dalam mode snooze supaya bisa terjaga dan enggak ketiduran karenanya.
Banyak yang terbiasa menyalakan alarm dalam mode snooze, tapi tahukah kamu bahwa kebiasaan sepele ini punya dampak untuk kesehatan dan kebugaran tubuhmu?
Yuk, cari tahu apa saja dampaknya dalam uraian di bawah ini!
Dampak sering menggunakan mode snooze alarm di pagi hari
Tubuh manusia perlu mempersiapkan diri sebelum benar-benar terjaga. Jika terbiasa mengatur alarm dalam mode snooze maka bisa menimbulkan kebingungan pada tubuh.
Hal yang membuat tubuh secara otomatis bereaksi untuk meraih alarm dan mematikan alarmnya supaya bisa kembali tidur.
Bahkan jika sudah terlalu terbiasa dengan kebiasaan ini maka tubuh terprogram untuk mengabaikan bunyi alarm di pagi hari.
Baca Juga: Mengenal Sleep Hygiene, Pola Tidur yang Baik untuk Mendapatkan Istirahat Berkualitas
Ketika tertidur setelah menekan tombol snooze alarm, tubuh akan mengulangi siklus tidur dari awal.
Dan sesuai setting yang sudah ditentukan, alarm akan kembali berbunyi dan ini akan mengejutkanmu.
Respon alami yang terjadi adalah tubuh akan terbangun dengan perasaan kaget dan cukup uring-uringan atau yang dikenal dengan kondisi sleep inertia.
Kondisi ini akan semakin membingungkan bagi tubuh, apalagi jika setelah sadar dengan perasaan itu kamu memilih kembali tidur dan menyetel alarm supaya berbunyi beberapa menit kemudian.
Kondisi ini bisa mengakibatkan tubuh seseorang merasa ia boleh tidur dengan durasi yang enggak terbatas, akibatnya seseorang akan tertidur melebihi batas atau enggak bereaksi pada alarm yang berbunyi lagi.
Selain bangun kesiangan, kondisi tubuh yang terbiasa mengandalkan snooze alarm menjadi kurang segar ketika terbangun di pagi hari.
Hal ini akibat kualitas tidur yang berkurang karena susah memeroleh tidur nyenyak karena berkali-kali tubuh dikondisikan terjaga ketika alarm berbunyi.
Kondisi ini tentunya akan berpengaruh pada rutinitas dan semangat pagimu, nih, Kids.
Jadi, jangan membiasakan diri terlalu sering snooze alarm, ya!
Baca Juga: Kenali Sleep Inertia, Fenomena Tubuh Terjaga Sebelum Waktunya
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.