2. Migrain
Migrain dapat menjadi penyebab kesulitan tidur nyenyak di malam hari. Bahkan migrain juga dapat menyebabkan terbangun di malam hari, lo.
Menurut studi, seseorang yang mengalami migrain mengeluhkan kurang tidur dan rasa kantuk mingguan yang berlebihan.
3. Kurang Gerak
Kurang aktif secara fisik di siang hari dapat menyebabkan kesulitan tidur nyenyak di malam hari.
Nah, menurut penelitian bahwa dengan berolahraga dapat menurunkan keluhan insomnia dan keluhan tidur.
Peregangan dan latihan aerobik pada tidur sama seperti dengan obat tidur, Kids.
Baca Juga: Mengapa saat Tidur Enggak Dapat Mendengar Suara? #AkuBacaAkuTahu
4. Makan Berlebihan di Malam Hari
Penyebab kesulitan tidur nyenyak di malam hari adalah makan berlebihan di malam hari.
Makan terlalu banyak, terlebih makanan pedas atau berat, juga dapat memperburuk tidur, nih.