Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gula berkontribusi pada penambahan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak.
Kegemukan dan obesitas berpengaruh pada tekanan darah tinggi.
Untuk itu, AHA merekomendasikan penggunaan 6 sendok teh gula atau 25 gram per hari untuk wanita dan 9 sendok teh atau 36 gram untuk pria.
Baca Juga: Ampuh Atasi Hipertensi Hingga Diabetes dengan Bermodalkan Daun di Belakang Rumah Ini
5. Butter dan Margarin
Butter dan margarin sering digunakan untuk membuat kue atau saat makan roti tawar.
Namun, butter menjadi pantangan bagi penderita darah tinggi karena mengandung garam dan lemak jenuh yang cukup tinggi.
6. Gorengan
Makanan yang digoreng, seperti gorengan memang nikmat.
Namun, makanan yang digoreng bisa berbahaya jika dikonsumsi bagi penderita darah tinggi, karena dapat mengandung lemak trans.
Baca Juga: Meski Baik untuk Kebugaran, Ketahui 3 Dampak Olahraga Berlebihan untuk Kesehatan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.