GridKids.id - Kids, kamu pasti sudah tahu bahwa mengonsumsi telur bisa jadi asupan protein yang baik untuk tubuh.
Bagi orang Indonesia, telur biasa dijadikan menu sarapan atau lauk makan setiap hari.
Selain protein, telur juga mengandung karbohidrat dan beragam asam amino yang baik untuk pertumbuhan.
Tapi, tahukah kamu bahwa terlalu banyak makan telur bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh?
Yuk, simak uraian lengkap dampaknya di bawah ini.
1. Menimbulkan alergi
Jika kamu termasuk orang yang punya alergi makanan, beberapa jenis telur tertentu bisa menyebabkan alergi.
Jika ingin memastikan konsumsi telur yang aman, perlu pastikan kualitas baik, enggak busuk, kulitnya enggak retak, dan lain sebagainya.
Jika telur enggak dalam kondisi yang baik, bisa meningkatkan risiko ketidak higienisan telur sehingga bisa menyebabkan alergi telur.
Baca Juga: Enggak Kalah dari Telur Ayam, Ini 5 Khasiat dari Mengonsumsi Telur Angsa yang Jarang Diketahui
2. Kelebihan berat badan
Dalam satu butir telur terkandung 75 kalori, sehingga jika kamu memasak tiga butir telur untuk dibuat sajian telur orak-arik di pagi hari maka kamu akan mendapatkan asumsi 225 kalori.
Asupan kalori dalam telur yang tinggi bisa membuat berat badan jadi melonjak.
Selain itu, kandungan lemak yang tinggi dalam telur bisa menyebabkan berat badan melonjak, sehingga disarankan untuk makan telur setidaknya 2-3 hari sekali.
3. Jerawat
Meski enggak bisa dianggap sebagai penyebab langsung, telur bisa memicu kondisi kulit berjerawat menjadi semakin parah.
Asupan daging dan telur terutama pada karbohidrat olahan dan makanan olahan bisa menyebabkan kondisi peradangan dalam tubuh.
Peradangan inilah yang akan menyebabkan peningkatan produksi kelenjar minyak meningkat.
Hal ini membuat kulit menjadi berminyak, mengundang pertumbuhan bakteri, dan memicu munculnya jerawat di kulitmu.
Baca Juga: Enggak Perlu Mahal, 4 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Jerawat pada Wajah, Sering Mengonsumsinya?
4. Meningkatkan kolesterol
Sebutir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol, dan mengonsumsinya sebanyak 6 butir/minggu.
Jumlah tersebut merupakan batas maksimal yang diperbolehkan, harus juga dibarengi dengan aktivitas fisik seperti olahraga yang rutin.
Jika terlalu banyak mengonsumsi telur maka seseorang bisa mengalami kondisi kelebihan kolesterol yang bisa menyebabkan risiko penyakit jantung.
5. Menyebabkan Perut Kembung
Terlalu banyak mengonsumsi telur bisa menyebabkan gejala intoleransi, seperti misalnya perut kembung, kram perut, mual dan muntah, hingga sakit kepala.
Itulah lima dampak jika terlalu banyak mengonsumsi telur untuk konsumsi sehari-hari.
Meski sehat, konsumsi telur harus diperhatikan porsinya supaya enggak merugikan kesehatanmu.
Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Hindari 5 Makanan Ini saat Perut Kembung, Apa Saja?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.