GridKids.id - Tahukah kamu apa saja sayur tinggi serat yang baik untuk kesehatan?
Serat sangat baik untuk tubuh, Kids. Kandungan ini baik untuk sistem pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.
Bahkan, serat juga bisa membantu mencegah tubuh dari berbagai penyakit, lo.
Oleh karena itu, ada baiknya kita mengonsumsi makanan yang tinggi serat, salah satunya dari jenis sayur-sayuran.
Yap! Ada beberapa sayuran yang mengandung serat tinggi, nih. Apa saja?
1. Kembang Kol
Sayuran ini enggak cuma tinggi serat, tapi juga kaya kandungan vitamin C dan folat.
Sehingga, kembang kol baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal.
Di samping itu, kandungan pada kembang kol juga bisa menetralkan zat beracun di tubuh.
Baca Juga: Supaya Dapat Berfungsi dengan Baik, Konsumsi 6 Sayuran yang Tinggi Serat untuk Kesehatan Ginjal
2. Brokoli