GridKids.id - Kids, apakah kamu gemar mengonsumsi sawi putih?
Selain sawi hijau, terdapat sawi putih yang sering digunakan sebagai bahan utama kimchi. Sawi putih merupakan sayur yang termasuk dalam bagian sayuran silang.
Beberapa di antaranya mengandung antioksidan yang ditinggi di dalamnya.
Di samping itu, sawi putih memiliki rasa manis. Sehingga menjadi sayuran yang paling dicari pada masakan Asia Timur.
Sementara di Indonesia, sayuran ini biasa dikonsumsi sehari-hari karena rasanya yang ringan dan memiliki tekstur unik pada makanan.
Memiliki kandungan nutrisi yang banyak menjadikan sawi putih gemar dikonsumsi banyak orang.
Sawi putih mengandung mineral, seperti kalsium, fosfor, zinc, magnesium, zat besi, dan kalium.
Meski mengandung nutrisi, sawi putih dapat berdampak buruk bagi tubuh, lo.
Hal ini dikarenakan sawi putih dapat memicu kadar gas berlebih dalam tubuh yang menyebabkan perut kembung.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini Bahaya Makan Junk Food Bersamaan dengan Soda
Berdasarkan penelitian berikut ini merupakan beberapa dampak buruk dari mengonsumsi sawi putih.
Masalah Kesehatan dari Mengonsumsi Sawi Putih
1. Meningkatkan Risiko Diare
Mengonsum sawi putih dapat meningkatkan risiko diare.
Hal ini dikarenakan kandungan serat di dalamnya dapat menyebabkan diare, penyerapan nutrisi yang buruk, penyumbatan usus, dan gas usus.
Di samping itu, serat dalam sawi putih merupakan jenis serat yang enggak larut dan dapat berisiko bagi kesehatan.
Soalnya, dapat menyebabkan penyumbatan usus atau diare.
2. Menyebabkan Perut Kembung
Salah satu masalah kesehatan yang disebabkan mengonsumsi sawi putoh adalah perut kembung.
Baca Juga: Supaya Dapat Berfungsi dengan Baik, Konsumsi 6 Sayuran yang Tinggi Serat untuk Kesehatan Ginjal
Banyak mengonsumsi sawi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan perut enggak nyaman.
Sawi putih mengandung gula yang enggak dapat dicerna yang disebut dengan raffinose sehingga menyebabkan prut kembung.
3. Menyebabkan Pembesaran Kelenjar Tiroid
Senyawa kimia goitrogen pada sawi putih dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid, lo.
Nah, masalah kesehatan ini dipicu jika mengonsumsu sawi putih enggak bersih, Kids.
Mengonsumsi sawi putih terlalu banyak dapat menghambat aliran yodium ke kelenjar tiroid.
Jika memiliki riwayat penyakit hipotiroidisme, sebaiknya mengonsumsi sawi putih dalam batas wajar.
4. Memicu Timbulnya Gejala GERD
Salah satu masalah kesehatan yang disebabkan banyak mengonsumsi sawi putih adalah memicu timbulnya gejaal GERD.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Intip 5 Manfaat Brokoli yang Baik untuk Imunitas Tubuh
Sawi putih mengandung gas tinggi sehingga memicu timbulnya GERD, Kids.
Kadar gas yang berlebihan di daam tubuh dapat membuat perut kembung.
Di samping itu serat pada sawi putih tergolong tinggi, kemungkinan dapat menjadi masalah bagi penyandang GERD.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini 4 Khasiat Sawi Putih untuk Tubuh yang Sayang Dilewatkan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.