Meski Banyak Nutrisi, Hindari 5 Buah Ini Sebagai Menu Sarapan

Kalau dibandingkan dengan glukosa, fruktosa lebih sulit dicerna oleh tubuh dan enggak bisa diserap oleh setiap sel di tubuh.

Selain itu, mengonsumsi mangga saat sarapan juga bisa menyebabkan perut jadi kembung karena mangga sulit dicerna oleh tubuh.

4. Semangka

Semangka memang enak dinikmati di siang hari saat udara terik, namun enggak dengan pagi hari.

Rasa manis pada semangka disebabkan oleh tingginya level fruktosa.

Kira-kira 30 sampai 40 persen orang enggak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya, lo, sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi sebagai Sarapan, Ketahui 4 Dampak Buruk Terlalu Sering Makan Roti

5. Salak

Buah dengan kulit yang cukup tajam ini juga jadi salah satu buah yang sebaiknya enggak dikonsumsi saat sarapan, Kids.

Salak mengandung berbagai vitamin dan nutrisi, seperti vitamin C, zat besi, kalsium, sampai tanin.

Nah, penyebab salak bukan buah yang tepat dikonsumsi saat sarapan adalah karena kandungan tanin yang tinggi di dalamnya.

Kadar tanin yang tinggi pada salak bisa menyebabkan iritasi pada lambung, mual, maupun muntah saat dikonsumsi ketika sarapan.

Nah, itulah 5 buah yang sebaiknya tak dikonsumsi di pagi hari sebagai menu sarapan, mulai dari apel sampai salak.

Baca Juga: Sejarah Croissant, Mengenal Sajian Pastry Populer dari Austria

-----