GridKids.id - Apakah kamu gemar makan telur? Salah satu makanan yang sering dijadikan lauk sehari-hari adalah telur.
Nah, selain mudah ditemukan telur juga mengandung gizi yang cukup lengka, lo.
Telur dikenal mengandung protein yang tinggi. Di samping itu juga ditemukan kandungan karbohidrat dan beragam asam amino.
Kandungan tersebut baik bagi pertumbuhan anak-anak.
Meski mengandung gizi yang cukup dan baik dikonsumsi, ternyata telur juga dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh.
Terutama jika mengonsumsi telur setiap hari, Kids.
Yuk, simak informasi berikut ini mengenai dampak buruk mengonsumsi telur setiap hari!
Dampak Buruk Mengonsumsi Telur
1. Menimbulkan Alergi
Baca Juga: Enggak Kalah dari Telur Ayam, Ini 5 Khasiat dari Mengonsumsi Telur Angsa yang Jarang Diketahui
Salah satu dampak buruk mengonsumsi telur setiap hari adalah dapat menimbulkan alergi. Nah, jika kamu ingin mengonsumsi telur yang aman maka perhatikan kualitas telur.
Pilihlah telur yang berkualitas baik, kulitmya enggak retak, dan enggak busuk. Hal ini dikarenakan, mengonsumsi telur yang enggak higienis dapat memicu alergi.
2. Kelebihan Berat Badan
Dampak buruk mengonsumsi telur setiap hari adalah dapat memicu kelebihan berat badan.
Telur mengandung 75 kalori setiap butirnya, lo. Nah, kandungan kalori yang tinggi di dalamnya dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
Di samping itu, kandungan lemak pada telur dapat membuat berat badan bertambah.
Sebaiknya mengonsumsi telur 2-3 hari sekali bagi yang kelebihan berat badan, Kids.
3. Hormon Enggak Seimbang
Telur yang dikonsumsi setiap hari akan memberikan dampak buruk seperti hormon enggak seimbang.
Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi, Coba Konsumsi Telur Setengah Matang yang Rasanya Nikmat
Hal ini dikarenakan pada telur nonorganik biasanya unggas diberi suntikan hormon.
Sehingga hormon tersebut dapat mengganggu hormonal dalam tubuh.
Agar enggak mengganggu hormon pada tubuh, sebaiknya juga diimbangi dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah.
4. Meningkatkan Kolesterol
Mengonsumsi telur setiap hari dapat memberikan dampak buruk yaitu meningkatkan kolesterol.
Dalam satu butir telur mengandung 185 mg kolesterol per butirnya.
Nah, dengan mengonsumsi 6 butir dalam seminggu merupakan batas maksimal yang diperbolehkan.
Namun, jumlah tersebut harus diimbangi dengan kegiatan fisik seperti olahraga.
Mengonsumsi telur terlalu banyak dapat menyebabkan kelebihan kolesterol.
Baca Juga: Bisa Membuat Mood Lebih Baik, Inilah 6 Makanan yang Mengandung Serotonin
Sehingga tubuh akan mengalami peningkatan kadar kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit.
Itulah informasi mengenai dampak buruk mengonsumsi telur setiap hari menurut ahli, Kids.
Baca Juga: Bisa Membahayakan Tubuh, Stop Memasak Telur dengan Cara Seperti Ini
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.