Cara Mudah dan Sederhana Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Berikut ini merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, di antaranya:
1. Membatasi Asupan Garam
Konsumsi garam yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Nah, dengan membatasi asupan garam maka dapan menurunkan tekanan darah.
Sumber makanan tinggi garam biasanya berasal dari makanan kemasan.
Baca Juga: Pantas Menjadi Favorit, Ketahui 6 Khasiat Luar Biasa dari Seledri yang Sayang Dilewatkan
Sebelum mengonsumsi, kamu dapat memeriksa label makanan pada produk untuk mengetahui berapa banyak garam yang digunakan.
2. Mengelola Stres dengan Baik
Salah satu hal yang memengaruhi tekanan darah tinggi adalah stres. Dengan mengelola stres dengan baik maka dapat mengontrol tekanan darah.
Banyak cara untuk mengurangi stres atau menenangkan pikiran, seperti membaca buku, menonton film komedi, berjalan-jalan sambil menikmati pemandangan, dan mendengarkan musik yang menyenangkan.