GridKids.id - Kids, seperti yang kita ketahui nasi merupakan sumber karbohidrat. Nah, karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh.
Tubuh memang memerlukan asupan karbohidrat sebagai sumber makanan yang akan diubah menjadi energi.
Perlu diketahui bahwa kebutuhan karbohidrat manusia bergantung pada metabolisme, usia, dan tingkat kegiatan individu.
Baca Juga: Sumber Karbohidrat Alternatif, Intip 5 Manfaat Kesehatan Kentang yang Bebas Gluten
Meski dibutuhkan oleh tubuh, kelebihan asupan karbohidrat dapat meningkatkan serangan jantung, resistansi insulin, dan obesitas.
Namun, jika kekurangan karbohidrat tubuh akan mengalami gangguan pencernaan, pusing, hingga kelelahan.
Untuk lebih lengkapnya, simak informasi berikut ini mengenai tanda-tanda tubuh kelebihan nasi.
Tanda-Tanda Tubuh Kelebihan Nasi
Berikut ini merupakan tanda-tana tubuh kelebihan nasi, antara lain:
1. Gigi Berlubang
Salah satu tanda tubuh kelebihan nasi adalah gigi berlubang. Karbohidrat mengandung gula yang masuk ke mulut akan memicu bakteri untuk membuat asam.
Jika enggak didukung dengan menjaga kebersihan mulut maka akan terjadi gigi berlubang. Untuk membatasinya kamu dapat mengonsumsi gandum atau nasi merah.
2. Keinginan Menambah Porsi Makan
Tahu enggak, ketika makan gula maka otak akan melepas dopamin. Sehingga semakin banyak gula yang dikonsumsi maka akan semakin tinggi dopamin yang dilepaskan.
Baca Juga: Waspada, Mengambil Nasi dengan Sendok Jenis Ini Dapat Membahayakan Kesehatan
Nah, itulah kira-kira latar belakang ketika seseorang mulai ketagihan makan.
Perasaan ingin menambah porsi makan padahal sudah kekenyangan merupakan tanda tubuh sudah cukup asupan.
3. Perut Kembung dan Sembelit
Kandungan serat memiliki peran penting untuk melancarkan sistem pencernaan.
Jika terlalu banyak memakan karbohidrat maka perut enggak cukup mengonsumsi makanan lainnya yang mengandung serat, lo.
Hal inilah yang menyebabkan kesulitan buang air besar atau sembelit.
Di samping itu, perut kembung juga menjadi efek samping dari mengonsumsi karbohidrat yang terlalu banyak.
4. Mudah Lelah
Salah satu tanda tubuh kelebihan nasi adalah mudah lelah. Bahkan setelah menghabiskan seporsi nasi bungkus kamu akan merasa lemas hingga mengantuk.
Ketika tubuh mengonsumsi karbohidrat sederhana, maka glukosa dilepaskan menuju aliran darah dalam jumlah yang besar.
Hal tersebut membuat tubuh bekerja ekstra. Sehingga energi terkurang untuk kegiatan pemecahan glukos tersebut.
Itulah informasi mengenai tanda tubuh kelebihan nasi, Kids.
Baca Juga: Tak Hanya Nasi, Ternyata Bahan Makanan Ini Juga Enggak Boleh Dimakan dengan Mi Instan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.