GridKids.id - Tidur siang merupakan hal yang baik serta memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, Kids.
Oleh sebab itu, banyak ahli menyarankan untuk tidur siang beberapa saat agar tubuh kembali segar dan berenergi.
Tidur siang berfungsi mengembalikan energi yang hilang saat beraktivitas seperti bersekolah, atau lainnya.
Baca Juga: Patut Waspada, Ini Bahaya Tidur dengan Mata Setengah Terbuka
Namun, tak semua orang merasa segar setelah tidur siang. Ada juga yang justru merasa lelah setelah bangun tidur siang.
Ada sejumlah alasan merasa lelah dan enggak berenergi setelah bangun dari tidur siang.
Lantas, apa saja penyebabnya? Yuk, kita cari tahu!
1. Lelah Sepanjang Hari
Wajar saja kita merasa lelah sepanjang hari kalau kita sempat begadang atau sedang mengalami stres, Kids.
Kelelahan bukan cuma dapat diakibatkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, tetapi juga faktor musim.
Kurangnya energi dan rasa lelah sepanjang hari juga bisa menjadi tanda depresi musim dingin, yang dikenal sebagai Seasonal Affective Disorder (SAD), meski kondisi ini cenderung hanya menimpa 1 dari 15 orang.
Gejala SAD enggak hanya mengalami energi rendah tetapi juga suasana hati yang rendah, yang dapat menyebabkan perasaan cemas atau panik.
Selain SAD, ada kemungkinan faktor lain pula yang menyebabkan kita merasa lelah setelah bangun siang atau saat beraktivitas di siang hari.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini Manfaat Meletakkan Air Garam di Bawah Tempat Tidur
2. Kekurangan Vitamin D
Selain karena melatonin, rasa lelah ketika bangun tidur juga bisa karena kekurangan vitamin D, sehingga kita merasa pusing.
Pasalnya, lebih sedikit Vitamin D berarti lebih banyak melatonin.
Faktor stres, kurang makan buah dan sayuran, atau kurang berolahraga, juga dapat berperan terhadap bagaimana otak memproduksi bahan kimia.
Baca Juga: Wajib Waspada, Ini 4 Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Tidur
3. Kekurangan Melatonin
Defisit melatonin mungkin dialami orang yang tinggal di negara 4 musim, karena lebih banyaknya cahaya matahari pada musim-musim tertentu.
Kelebihan paparan cahaya matahari akan membuat jam internal alami tubuh menghasilkan lebih sedikit melatonin atau zat kimia yang berfungsi memberitahu tubuh waktu beristirahat.
Jadinya, kita lebih mudah terjaga dan sulit tidur, sehingga siklus tidur pun berantakan, Kids.
Namunkalau kita terlalu sering merasa lelah setelah bangun tidur dan sudah mengganggu, jangan ragu untuk periksa ke dokter, ya!
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.