Faktor stres, kurang makan buah dan sayuran, atau kurang berolahraga, juga dapat berperan terhadap bagaimana otak memproduksi bahan kimia.
Baca Juga: Wajib Waspada, Ini 4 Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Tidur
3. Kekurangan Melatonin
Defisit melatonin mungkin dialami orang yang tinggal di negara 4 musim, karena lebih banyaknya cahaya matahari pada musim-musim tertentu.
Kelebihan paparan cahaya matahari akan membuat jam internal alami tubuh menghasilkan lebih sedikit melatonin atau zat kimia yang berfungsi memberitahu tubuh waktu beristirahat.
Jadinya, kita lebih mudah terjaga dan sulit tidur, sehingga siklus tidur pun berantakan, Kids.
Namunkalau kita terlalu sering merasa lelah setelah bangun tidur dan sudah mengganggu, jangan ragu untuk periksa ke dokter, ya!
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.